66-看到生命的希望--生活的乐趣并投入其中，就从抑郁中走了出来！

　　如何改变自己——乔治.威伯格著
　　［自我创造的原则］你每次的行动，都在加强此行动背后的意念和动机。
　　［克服抑郁的法则］抑郁包括瞬间产生的抑郁，反应某件事情的抑郁，周期性的抑郁，建议你：
　　尽可能过有规律的生活；
　　时时注意外表；
　　别让自己放弃要做的事；
　　不要压抑强烈的情绪，尤其是愤怒更要发泄出来，也不要压抑别人强烈的情绪；
　　每天学点新的东西；
　　接受一切你可能得到的挑战，老实地自问——哪些是你能做的，哪些是你做不来的；
　　在特定的一段时间内不要再抱怨了；
　　即使是小事，对待别人也要讲道义；
　　尽量以不同的方式对待不同的人；
　　如果你喜欢小动物的话，那就去养一只，好好照顾她吧；
　　不要拿自己的生活与别人相比，你的感觉才是最重要的；
　　尽量实现自己的愿望；
　　注意生命中美好的时光，尤其是不期而来的片刻；
　　做做你以前从没做过的事；
　　试着与充满希望及精力的人在一起；
　　把握瞬间即逝、令你兴奋的时刻；
　　看到生命的希望——生活的乐趣并投入其中，就从抑郁中走了出来！
　　

　　波兰钢琴家帕德列夫斯基说：“如果我一天不练钢琴，自己便觉察到了；如果我一天不练钢琴，音乐评论家便觉察到了；如果我三天不练琴，听众便听出来了；所以，我每天都得勤练。　　
　　